Почему хрустит позвоночник? Причины хруста и методы его устранения

Хрустит позвоночник или щелкает в шее – с такими проблемами каждый человек хотя бы раз сталкивался в своей жизни вне зависимости от того, есть ли у него какие-либо проблемы со спиной или нет. Но чаще всего с подобными проблемами сталкиваются те люди, у которых в поясничном или грудном отделе наблюдаются различные отклонения от нормы.

Почему хрустит позвоночник: причины

Причины возникновения хруста довольно разнообразны. Ниже будут приведены самые распространенные из них:

1. Отложение солей кальция.

Место откладки солей кальция – поверхность позвонков. Чаще всего отложение таких солей связано с неправильным питанием, которого придерживается человек, страдающий частым хрустом позвоночника. Организм не может переработать всю поступающую вовнутрь вместе с пищей соль, если человек слишком много употребляет жирной и соленой пищи, мучных и белковых продуктов. Именно поэтому вредно есть постоянно подобную еду.
Отложения солей, которые организм самостоятельно не смог вывести, и провоцируют возникновение хрустов. Известны случаи, когда соли в организме откладывались из-за наследственных факторов, а не из-за того, что человек придерживался неправильного питания.
Имея генетическую предрасположенность к неправильному обмену веществ, организм не может сразу же утилизировать все микроэлементы, поступающие вместе с пищей. Таким образом, и появляются соляные отложения.

2. Искривления в области позвоночника.

Возможно, что хруст связан с наличием у человека каких-либо проблем с позвоночником. При искривлении позвоночного столба между позвонками могут появиться зазоры. В таких ситуациях возникает хруст, который, собственно, и приводит к болевым ощущениям. Решить такую проблему довольно просто. Обратившись к врачу, человек, страдающий искривлением позвоночника, получит назначение специальной мануальной терапии, либо же показания к ношению бандажа, благодаря которому впоследствии ситуация с искривлением заметно улучшится.

Что еще является причиной?

1. Артриты или артрозы.

Под артритом подразумевается воспаление, при котором поврежденными являются позвоночных суставы. У возникшего воспаления могут быть самые разнообразные причины. К примеру, полученная травма, инфекция, множество других факторов, способствующих развитию артрита.
Артроз представляет собой деформацию позвоночных суставов. Это связано с возрастом потенциально больного человека. Вследствие таких заболеваний, как артриты или артрозы, возникает не только хруст в области позвонков, но и боли в спине, которые приводят к ограничению подвижности больного.
При возникновении воспаления и деформации позвоночных суставов необходимо обязательно пройти специальный курс лечения. Для этого больному следует обратиться к квалифицированному врачу для того, чтобы тот назначил ему терапию.

2. Грыжа межпозвоночного диска.

Грыжа межпозвоночного диска представляет собой разрыв фиброзного кольца. Вследствие этого межпозвоночные диски смещаются и выпячиваются. В процессе смещения происходит защемление нервов. Также возможно нарушение подвижности позвоночника, из-за чего, соответственно, и возникает хруст.
Грыжа представляет собой серьезное заболевание, отсутствие лечения которого может привести к развитию серьезных осложнений. Из наиболее серьезных осложнений можно выделить то, что у человека вследствие развития представленного заболевания откажут ноги. Из менее серьезных последствий выделяется легкое головокружение.

Хруст в шейном отделе позвоночника: способы лечения

Как правило, многие люди, столкнувшись с заболеваниями суставов, редко обращают внимание на первые симптомы их возникновения. Потенциально больные обращаются в медицинское учреждение только в случае, когда недуг прочно укоренился в организме. Хруст в суставах – первый звоночек, сигнализирующий о том, что человеку пора что-то менять, в частности, это образ жизни.
Для начала следует обратиться в медицинское учреждение – для того, чтобы врач установил точную причину возникновения хруста. Только после этого больному может быть назначено соответствующее лечение. В том случае, если причиной возникновения хруста стали заболевания позвоночного столба, потребуется их лечение. Тогда хруст пройдет сам по себе сразу после того, как будет применена терапия.
Если же природа возникновения хруста естественная, то больному придется менять свой образ жизни. Прежде всего, необходимо пересмотреть свои кулинарные предпочтения. Известно, что употребление большого количества жирной и соленой пищи провоцирует развитие многих заболеваний суставов. Как раз именно из-за развития таких заболеваний впоследствии и может возникать хруст.
При обращении в медицинское учреждение необходимо попросить врача назначить больному прохождение курса ЛФК.
Лечебная гимнастика положительно влияет не только на суставы, но и на весь организм в целом. Кроме того, ЛФК предотвратит появление грыжи и остеохондрозов.
Одним из наиболее популярных средств, которое используется в том случае, если в суставах возникает характерный хруст, является массаж. Усталость человека сказывается не только на его эмоциональном состоянии, но и на физическом самочувствии. Позвоночник нуждается в разгрузке не меньше, нежели другие участки организма.

Массаж оказывает на организм релаксирующее действие.

Благодаря проведению такой процедуры организму в будущем намного легче будет преодолевать различные стрессовые состояния, с которым из-за современного ритма жизни приходится сталкиваться довольно часто.
Из своей жизни не менее важно исключить те факторы, наличие которых может провоцировать развитие проблем с позвоночником, сопровождающихся хрустом. К примеру, это может быть неправильное сидение на рабочем месте в течение дня, либо же отсутствие в жизни человека хотя бы минимальной физической активности.
Представительницы прекрасного пола, предпочитающие носить обувь на каблуках, через несколько лет после ее активной носки могут столкнуться с возникновением хруста. Для того, чтобы избавиться от него, женщинам придется хотя бы на некоторое время отказаться от каблуков, чередуя ношение их с использованием обуви на небольшом каблуке или плоской платформе.

Хруст в позвоночнике: что делать для профилактики?

Для того, чтобы избежать появления хруста в будущем, необходимо начать правильно питаться. Летом следует употреблять как можно больше свежих фруктов и овощей. Что касается питания в холодное время года, когда приобрести свежие фрукты и овощи достаточно проблематично, следует употреблять в пищу сухофрукты, а также витаминные комплексы. В этом время года они станут отличной альтернативой витаминам, содержащимся в тех продуктах, приобрести которые временно не позволяет возможность.
Не менее важно придерживаться активного образа жизни. Для этого не обязательно круглые сутки заниматься в спортивном зале. Достаточно по утрам делать простую зарядку, а на протяжении всего рабочего дня периодически разминать позвоночник. Даже минимальная физическая активность принесет организму огромную пользу.
Физическая активность в комплексе с соблюдением правильного режима питания обезопасит человека от возникновения у него лишних кило. Следует еще раз напомнить о том, что лишний вес также способствует появлению хруста в позвоночнике – из-за большой нагрузки на него. Избавившись от лишнего веса (если таковой был в наличии), либо предотвратив его появление, можно уберечь свой позвоночник от излишней нагрузки на него.
Многим офисным работникам в течение дня приходится находиться в одном и том же положении. Это способствует возникновению большой нагрузки на позвоночник. Для того, чтобы ее избежать, следует как можно чаще менять позы. Если это сидячая работа, необходимо чаще прохаживаться, либо, сидя на месте, выполнить несколько наклонов в разные стороны и хорошенько размять шею.
При этом важно избегать чрезмерных нагрузок на позвоночник. Если же человек начал активно заниматься спортом, то нагрузки следует постепенно увеличивать.

Для того, чтобы избежать появления хрустов, необходимо не переохлаждаться в холодное время года. Одеваясь в соответствии с погодными условиями, можно избежать не только появления хрустов в позвоночнике, но и развития многих инфекционных заболеваний, к примеру, простуды.